Enam Makanan Sehat Saat Sarapan Wajib Kamu Ketahui

4. Berries

Segala jenis buah berries baik dikonsumsi untuk sarapan. Blueberry, raspberry, stroberi, dan blackberry mengandung serat yang tinggi, serta lebih rendah gula dibandingkan buah-buahan lainnya. Jenis buah berries ini bisa dikombinasikan dengan oatmeal atau yogurt untuk sarapan yang lengkap dan berkualitas.

 5. Pisang

Sama seperti oatmeal, pisang juga termasuk makanan dengan karbohidrat yang diolah tubuh secara perlahan, sehingga membuat kita kenyang lebih lama. Pisang bisa pula menjadi sumber rasa manis alami untuk menggantikan gula untuk aneka smoothies di pagi hari.

6. Jeruk

Selain kaya vitamin C, jeruk merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi (sekitar 87%). Sehingga, mengonsumsi jeruk di pagi hari bisa mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh. Selain itu, jeruk membuat tubuh jadi lebih mudah menyerap nutrisi dan vitamin, serta membantu melancarkan buang air besar.(*)