Punya Kebiasaan Tidur Pagi, Coba Dehhh Baca Ini…

TERASKATA.com, Palopo – Hampir menjadi kebiasaan sebagian masyarakat melakukan sering tidur pagi karena banyak pekerjaan, keasikan nonton, atau lupa waktu saat bermain game pada waktu istirahat di malam hari.

Padahal, bahaya tidur pagi bisa sangat merusak kesehatan, selain juga menurunkan performa Anda saat bekerja, akibat kurang tidur.

Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Kebutuhan waktu tidur seseorang ini bisa berbeda tergantung pada usia, gaya hidup, dan kondisi kesehatannya. Walau demikian, rata-rata orang dewasa memerlukan tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap harinya.

Tanda bahwa pola tidur sudah benar adalah tubuh mulai mengantuk dan dapat tertidur dalam waktu 15-20 menit setelah berbaring di tempat tidur dan terbangun dengan perasaan segar dan bertenaga.

Ini Bahaya Tidur Pagi yang Bisa Sebabkan Gangguan Medis versi Alodokter.com.