Sensus Doloksaribu: Cara Mudah Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala bisa menyerang siapapun, kapanpun, serta di manapun. Indikasi sakit kepala yang mencuat juga bisa beragam pada tiap orang. Tetapi, jangan biarkan sakit kepala mengganggu kegiatan yang biasa Anda jalani. Terdapat bermacam cara mudah meredakan sakit kepala yang bisa Anda coba lakukan.

Berikut merupakan beberapa cara, panduan, ataupun trik buat menolong menghilangkan sakit kepala dengan cepat yang bisa Anda coba: 

Memperbanyak Minum Air

Khasiat minum air putih dengan cukup sangat bermacam-macam, termasuk cara buat menanggulangi sakit kepala. Dengan minum banyak air putih, kehilangan cairan tubuh bisa teratasi. Ada juga beberapa riset menyebut, kehilangan cairan tubuh merupakan faktor umum sakit kepala, termasuk sakit kepala sebelah.

Tidak hanya mengurangi sakit kepala, memperbanyak minum air putih juga bisa membantu menghindari sakit kepala muncul kembali pada masa mendatang. Untuk mewujudkan hal tersebut, Anda bisa membawa botol air minum ke manapun Anda berangkat.

Minum terus setiap hari, terutama begitu mulai merasa haus. Tidak hanya itu, Anda juga dapat menanggulangi kehilangan cairan tubuh dengan perbanyak mengkonsumsi makanan yang memiliki air.

Kompres Kepala Dengan Es

Ketika kepala Anda lagi cenat-cenut sebab sakit kepala sebelah ataupun sakit kepala sebelah, cara mudah meredakan sakit kepala yaitu dengan mengompres dahi ataupun pelipis dengan lap dingin. Kompres dingin ini dianggap bisa membatasi pelepasan berbagai zat perangsang infeksi yang biasanya bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi rasa nyeri di kepala.

Untuk melaksanakan hal ini, Anda dapat memakai waslap dingin serta basah ataupun isi kantong kecil dengan es serta bungkus dengan handuk ataupun kain lembut. Letakkan kompres di bagian kepala yang sedang sakit selama kurang lebih 10-15 menit. Apabila ingin melakukannya kembali, berikan sela waktu dahulu selama 15 menit.

 Pakai Heating Pad ataupun Kompres Hangat

Berbeda bila Anda hadapi sakit kepala jenis ketegangan (tension headache). Pada sakit kepala tipe ini, Anda bisa memakai bantalan pemanas (heating pad) di leher ataupun bagian belakang kepala Anda sebagai cara untuk mengurangi nyeri serta meredakan tegang otot yang telah berlangsung lama.

Bila tidak mempunyai heating pad, Anda dapat membuat kompres hangat sendiri dengan handuk yang sudah direndam dalam air hangat ataupun botol yang berisi air hangat. Tidak hanya itu, mandi ataupun berendam air hangat juga bisa jadi salah satu metode buat menyembuhkan tipe sakit kepala ini.

Jauhi Tekanan pada Kepala

Ini juga merupakan salah satu cara mudah meredakan sakit kepala. Saat sakit kepala menyerang, sebisa mungkin singkirkan tekanan berlebih yang terdapat di zona kepala.

Alasannya, sakit kepala kadangkala bisa dipicu oleh ikat rambut yang sangat kencang, topi yang kesempitan. Mengenakan kacamata sangat lama ataupun yang kekecilan, sampai mengenakan bandana (ikat kepala) saat olahraga.

Kendurkan jalinan pada zona kepala Anda ataupun lepas dahulu seluruh pernak-pernik yang melekat di kepala sampai sakitnya mereda sendiri. 

Istirahat di Tempat Temaram ataupun Gelap

Sinar cerah serta berkedip, ataupun sinar menyilaukan dari layar pc juga bisa menimbulkan terbentuknya sakit kepala serta sakit kepala sebelah. Oleh sebab itu, apabila sakit kepala terasa semakin parah, beranjak dahulu dari tempat duduk serta beristirahatlah di tempat yang sedikit sinar.

Matikan lampu serta tutup jendela dengan merapatkan gorden. Buat atmosfer ruangan setenang mungkin, jauh dari keramaian. Apabila Anda lagi keluar rumah buat beraktifitas, menggunakan kacamata gelap mungkin cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.

Tidak hanya itu, jauhi juga bermacam style hidup kurang baik yang bisa merangsang sakit kepala pada Anda. Seperti konsumsi alkohol, merokok, tekanan pikiran, ataupun melupakan makan. Inilah informasi cara mudah meredakan sakit kepala yang bisa Anda ketahui. Jadi sekarang Anda tidak perlu khawatir lagi jika sakit kepala mulai menyerang, lakukan beberapa cara diatas. (Penulis : Sensus Doloksaribu | Penerbit : dirman)