Manfaat Mengejutkan Bangun Sebelum Jam 6 Pagi

TERASKATA.COM – Membiasakan diri bangun pagi memang tidak mudah. Bukan hanya mengantuk karena merasa tidurnya belum cukup, tapi hawa dingin yang terkadang menggoda untuk berlama-lama di tempat tidur.

Pernah dengar pepatah Bangun pagi supaya rejeki tidak tidak dipatok ayam ? Ternyata bangun pagi itu sangat menyehatkan dan tentunya bermanfaat untuk mengubah kehidupan seseorang lho!!!

Seperti mengurangi stress, membuat hidup lebih baik, mood juga menjadi lebih baik. Dengan bangun pagi berarti kamu memiliki kebiasaan tidur malam yang rutin setiap harinya, sehingga memiliki sistem tubuh yang teratur.

Sebagai langkah awal untuk membangun kebiasaan bangun pagi, kamu wajib ketahui dulu beberapa manfaat penting mengapa kamu harus bangun sebelum jam 6 pagi.

Awalnya memang akan terasa berat bagi kamu yang belum terbiasa, tapi jika dibiasakan lama-lama pasti akan bisa. Kamu pun nantinya akan mendapat banyak perubahan dalam rutinitasmu.

Punya waktu untuk memahami diri

Paling tidak gunakan waktu kurang dari satu jam saat pagi hari dan ditemani secangkir kopi atau teh, lalu kamu duduk dan mulai merenungkan tentang hidupmu. Tentang banyak hal yang kamu lewati, tentang pencapaianmu saat ini, dan tentang kondisi yang sekarang kamu alami. Kamu menjadi memiliki waktu untuk merenungkan apa yang harus kamu penuhi dan pencapaian apa yang harus kamu gapai. Dengan kondisi yang masih segar di pagi hari, otak bisa bekerja lebih efektif untuk mengontrol emosi dan hidup.

Dapat mengatur jadwal yang produktif

Jika kamu mengatur jadwal pada malam hari, itu hanya membuat kamu kelelahan dan mengurangi waktu istirahat. Maka dari itu, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengatur jadwal harimu. Semakin pagi kamu merencanakan maka akan semakin efektif dan produktif kamu menghabiskan waktu.

Pengembangan diri

Sempatkan waktu pagimu untuk melakukan aktifitas olahraga, cukup lakukan gerakan yang ringan dan tidak menguras energi sehingga kamu masih memiliki cadangan energi untuk melakukan kegiatan seharian. Bangun pagi membuat tubuh menghasilkan endorphin yang berguna untuk aktifitas fisik serta perasaan senang dan bahagia. Hormon ini dapat membantu kamu agar memiliki hari yang energik dan semangat sampai sore.

Jangan lupa untuk sarapan

Tubuh kita membutuhkan asupan makanan untuk memulai hari dengan semangat setelah semalaman dalam keadaan perut kosong, jadi usahakan untuk sarapan. Sarapan sangat penting untuk membantu aktifitas seseorang. Ketika kamu bangun pagi kamu dapat menikmati sarapan tanpa terburu-buru.

Selangkah di depan orang lain

Bangun pagi membuat kamu memiliki waktu lebih banyak untuk memulai hari. Semakin pagi kamu bangun maka kamu memiliki kesempatan lebih banyak dibanding orang lain, artinya kamu berhasil mencuri start. Bangun pagi dapat membangun rasa percaya diri kamu, karena kamu memulai aktifitas ketika kompetitor lain masih tertidur. (mg1/nad)